Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

894 Recensioner

4.4

Längd
10T 25min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

En kod för att hålla dig friskare, gladare och smalare, finns det? Ja, och den är enkel att knäcka! Det handlar om att följa dina inneboende dygnsrytmer. Helt enkelt att äta, träna och sova vid rätt tid på dygnet. Vad sägs om att NÄR du äter är viktigare än vad? Satchin Panda är världsledande inom denna banbrytande forskning som kan komma att revolutionera många människors hälsa och liv. Ett enkelt sätt att minska risken inte bara för övervikt, cancer och hjärtkärlsjukdom, utan även för depression, demens och autoimmuna sjukdomar. Häng med på en spännande resa om våra organs inneboende klockor och dess påverkan på din hälsa!

För tabeller, diagram, frågeformulär och källor hänvisar vi till textutgåvan.

© 2020 Bonnier Fakta (Ljudbok): 9789178872220
© 2020 Bonnier Fakta (E-bok): 9789178871247

Översättare: Anna Olsson

Utgivningsdatum

Ljudbok: 29 december 2020
E-bok: 29 december 2020

Andra gillade också ...

  1. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  2. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  3. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  4. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  5. Läk dig själv Nicole LePera
  6. Handbok i biohacking Martina Johansson
  7. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  8. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  9. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  10. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  11. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  12. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  13. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  14. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  15. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  16. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  17. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  18. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  19. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  20. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  21. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  22. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  23. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  24. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  25. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  26. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  27. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  28. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  29. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  30. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  31. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  32. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  33. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  34. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  35. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  36. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  37. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  38. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  39. Ät smart! Kristina Andersson
  40. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  41. Hudbibeln Johanna Gillbro
  42. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  43. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  44. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  45. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet