Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Kävelykoulu: 9. Täysillä ja rauhassa
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 22 Arviota
4.6
- Sarja
9 of 10
- Pituus
- 29M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Kävelykoulussa mennään jo yhdeksättä lenkkiä! Tämän lenkin teemana on palautuminen: miksi se on tärkeää ja miten sen saa sovitettua liikunnalliseen elämäntapaan? Tekniikkaosiossa kokeillaan ylämäkivetoja, joten olisi hyvä, että lenkille lähtiessäsi tiedossasi on ylämäki, joka sijaitsee noin kilometrin päässä aloituspaikasta.
Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.
© 2022 Storytel Original (Äänikirja): 9789180356435
Julkaisupäivä
Äänikirja: 17. kesäkuuta 2022
Saattaisit pitää myös näistä
- Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
- Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
- Hengitys Jenny Jakkila
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
- Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
- Voimana toivo Maaret Kallio
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
- Selvin päin – Erään bilettäjän tarina Hanna Tikander
- Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
- Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Seilin naiset – 1. Tyttö joka kantoi kiveä Mikko Kouki
- Suomalainen metsäkylpy Adela Pajunen
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Iltasatu aikuiselle: Arjen keskellä Sanna Wikström
- Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
- Jeesus tykkää laihoista tytöistä Janne Huuskonen
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
- Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 1 - Kardemumma ja Seesami Kathryn Nicolai
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?: 1. Mistä stressi syntyy? Mia Jokiniva
- Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila
3.2 - Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Rakel Satu Rämö4.1
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius3.6
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto4.5
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Topi Kale Puonti4.3
- Isämiehen idioottimaiset iskäsadut 2 osa 1 Arttu Unkari4.4
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken4.6
- Elämäni Helvetin enkelinä George Christie4.1
- Puutarhamurha englantilaisittain Katie Gayle3.9
- Talvenkuu Anna Jansson3.6
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
