Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia

10 Arviota

4.6

Sarja

3 of 8

Pituus
20M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Aloita hyvinvointimatkasi lempeiden harjoitusten avulla! Kehonhuoltokoulussa pääset tekemään erilaisia harjoituksia ilman välineitä, missä ja milloin sinulle parhaiten sopii. Jokainen jakso keskittyy kehonosaan dynaamisten venyttelyharjoitusten kautta ottaen huomioon eri tason liikkujat. Harjoitukset ovat oiva tapa startata päivä, huoltaa kehoa ja mieltä kesken kiireisen arjen, tai rentoutua ennen nukkumaanmenoa.

Valmentajanasi toimii Saija Huhtiniemi, joka on myös suosittujen “Kävelykoulu”- ja “Juoksukoulu”-äänivalmennusten takana.

© 2023 Storytel Original (Äänikirja): 9789180683142

Julkaisupäivä

Äänikirja: 15. toukokuuta 2023

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä Saija Huhtiniemi
  2. Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa Saija Huhtiniemi
  3. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  4. Vartin voima: 365 nopeaa konstia kodin järjestämiseksi Ilana Aalto
  5. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  6. Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
  7. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  8. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  9. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  10. Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
  11. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  12. Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
  13. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
  14. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  15. Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
  16. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
  17. Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minut Inari Fernández
  18. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  19. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  20. Sijoittajaksi noin viidessä tunnissa Merja Mähkä
  21. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  22. Kävele, unohda, rakastu Helena Kastikainen
  23. Kuka meistä on normaali? Henri Hyppönen
  24. Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
  25. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  26. Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari
  27. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  28. Pura rutiinit atomeiksi: Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy James Clear
  29. Ichigo ichie: Hetkessä elämisen taito japanilaisittain Francesc Miralles
  30. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  31. Mielenrauha Maaret Kallio
  32. Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
  33. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  34. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  35. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  36. Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
  37. Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson
  38. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  39. Minä näen sinut: Arvostuksen psykologiaa Pekka Tölli
  40. Syvällinen kosketushetki parille Mitra Vasara
  41. Olet ihana, rakas ja tärkeä: Turvakirja itselempeyttä etsiville Henriikka Rönkkönen
  42. Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?: 1. Mistä stressi syntyy? Mia Jokiniva
  43. Suomalainen metsäkylpy Adela Pajunen
  44. Nuku hyvin -meditaatiot: Koko perheelle Sanni Nevalainen
  45. Iltameditaatiot: Rentoutus iltaan ja uneen Sanni Nevalainen
  46. Rauhoita vagushermo -meditaatiot Sanni Nevalainen
  47. Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi