Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin

724 Arviota

3.9

Pituus
7T 38M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Tätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen.

Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Riittävä unikaan ei välttämättä korjaa oloa.

Usein ajatellaan, että palautuminen liittyy vain urheiluun. Hektinen elämä voi kuitenkin olla keholle ja mielelle kuin jatkuvaa urheilusuoritusta. Elämä voi myös heittää tiellemme vaikeita tapahtumia, jotka kuormittavat kohtuuttomasti. Siksi jokainen meistä tarvitsee palautumista. Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka paitsi vähentävät väsymystä, myös vahvistavat jaksamista arjessa. Elimistön omat korjausmekanismit käynnistyvät, kun keho ja mieli rauhoittuvat uusien taitojen myötä.

DI Kaisa Jaakkola on hyvinvointivalmentaja, luennoitsija ja mindfulness- ja joogaohjaaja. Kaisa Jaakkola toi kehon hormonitasapainon ja palautumisen tärkeyden suuren yleisön tietouteen muun muassa kirjallaan Hyvän olon hormonidieetti. Jaakkola on kirjoittanut useita suosittuja tietokirjoja hyvinvoinnista ja hormonien vaikutuksesta terveyteen.

© 2018 Tammi (Äänikirja): 9789520402082
© 2018 Tammi (E-kirja): 9789520402075

Julkaisupäivä

Äänikirja: 14. syyskuuta 2018
E-kirja: 21. syyskuuta 2018

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
  2. Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
  3. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  4. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  5. Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
  6. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  7. Eroon makeanhimosta: Näin vapaudut sokerikoukusta Leeni Viio
  8. Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
  9. Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
  10. Hyvä elämä: Rakkaudella, Karita Karita Tykkä
  11. Keskittymiskyvyn elvytysopas Minna Huotilainen
  12. Itsemyötätunto Ronnie Grandell
  13. Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
  14. Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
  15. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  16. Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
  17. Tee itsestäsi mestariajattelija Lauri Järvilehto
  18. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  19. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  20. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  21. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  22. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  23. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  24. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  25. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  26. Vastoinkäymiset ympärilläni: Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksi Thomas Erikson
  27. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  28. Ajattele kuin munkki: Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha Jay Shetty
  29. Juu ei: Pieni kirja priorisoinnista Saku Tuominen
  30. Rakkaus haltuun: Valjasta rakkaushormonisi terveeseen ja tasapainoiseen elämään Emilia Vuorisalmi
  31. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén
  32. Häpeän hoito Katja Myllyviita
  33. Viisas mieli: Opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville Minna Sadeniemi
  34. 12 elämänohjetta: Käsikirja kaaosta vastaan Jordan B. Peterson
  35. Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa Julia Thurén
  36. Kehorentoutusmeditaatio 5 min Hidasta elämää
  37. Mielen yhteydet: Masennuksen todelliset syyt Johann Hari
  38. Erityisherkkä ihminen Elaine N. Aron
  39. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  40. Idiootit ympärilläni: Kuinka ymmärtää muita ja itseään Thomas Erikson
  41. Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
  42. Päästä irti: Vapaudu tunnelukoista Kimmo Takanen
  43. Tunne lukkosi: Vapaudu tunteiden vallasta Kimmo Takanen
  44. Aikaansaamisen taika: Näin johdat itseäsi Satu Pihlaja
  45. Voimana toivo Maaret Kallio
  46. Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi