3.8
Hyvinvointi & elämäntaito
Tätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen.
Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Riittävä unikaan ei välttämättä korjaa oloa.
Usein ajatellaan, että palautuminen liittyy vain urheiluun. Hektinen elämä voi kuitenkin olla keholle ja mielelle kuin jatkuvaa urheilusuoritusta. Elämä voi myös heittää tiellemme vaikeita tapahtumia, jotka kuormittavat kohtuuttomasti. Siksi jokainen meistä tarvitsee palautumista. Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka paitsi vähentävät väsymystä, myös vahvistavat jaksamista arjessa. Elimistön omat korjausmekanismit käynnistyvät, kun keho ja mieli rauhoittuvat uusien taitojen myötä.
DI Kaisa Jaakkola on hyvinvointivalmentaja, luennoitsija ja mindfulness- ja joogaohjaaja. Kaisa Jaakkola toi kehon hormonitasapainon ja palautumisen tärkeyden suuren yleisön tietouteen muun muassa kirjallaan Hyvän olon hormonidieetti. Jaakkola on kirjoittanut useita suosittuja tietokirjoja hyvinvoinnista ja hormonien vaikutuksesta terveyteen.
© 2018 Tammi (Äänikirja): 9789520402082
© 2018 Tammi (E-kirja): 9789520402075
Julkaisupäivä
Äänikirja: 14. syyskuuta 2018
E-kirja: 21. syyskuuta 2018
3.8
Hyvinvointi & elämäntaito
Tätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen.
Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Riittävä unikaan ei välttämättä korjaa oloa.
Usein ajatellaan, että palautuminen liittyy vain urheiluun. Hektinen elämä voi kuitenkin olla keholle ja mielelle kuin jatkuvaa urheilusuoritusta. Elämä voi myös heittää tiellemme vaikeita tapahtumia, jotka kuormittavat kohtuuttomasti. Siksi jokainen meistä tarvitsee palautumista. Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka paitsi vähentävät väsymystä, myös vahvistavat jaksamista arjessa. Elimistön omat korjausmekanismit käynnistyvät, kun keho ja mieli rauhoittuvat uusien taitojen myötä.
DI Kaisa Jaakkola on hyvinvointivalmentaja, luennoitsija ja mindfulness- ja joogaohjaaja. Kaisa Jaakkola toi kehon hormonitasapainon ja palautumisen tärkeyden suuren yleisön tietouteen muun muassa kirjallaan Hyvän olon hormonidieetti. Jaakkola on kirjoittanut useita suosittuja tietokirjoja hyvinvoinnista ja hormonien vaikutuksesta terveyteen.
© 2018 Tammi (Äänikirja): 9789520402082
© 2018 Tammi (E-kirja): 9789520402075
Julkaisupäivä
Äänikirja: 14. syyskuuta 2018
E-kirja: 21. syyskuuta 2018
Nauti ääni- ja e-kirjoista missä ja milloin haluat.
Arviot perustuu 693 arvioon
Informatiivinen
Ajatuksia herättävä
Inspiroiva
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 7/693
Helinä
22. lokak. 2022
Todella kattava tietopaketti palautumisesta: mikä vaikuttaa siihen ja mihin palautuminen puolestaan vaikuttaa. Sisältää konkreettisia harjoitteita, inspiroivia tarinoita unohtamatta.
Seija
20. maalisk. 2022
Kirjassa oli paljon Muista teoksista lainattua tietoa.
Katri
14. huhtik. 2021
Hyvä ohjekirja. Lopussa paljon hengitys- ja muitaharjotteita.
Mirka
7. jouluk. 2022
Hyvä ja kattava yleisteos ihan jokaiselle. Oli hyviä herätteleviä kohtia itselle, vaikka oli paljon tuttuakin asiaa. Paljon hyviä lähteitä, jos haluaa itse tutkia aiheita lisää ja käytännön harjoitukset plussaa. Lukijalla miellyttävä ääni ja lukutapa, helppo kuunnella kävellessä.
Ulla
2. marrask. 2021
Täydellinen kirja erinomaisella teorialla ja ymmärrettävillä sekä helpoilla harjoituksilla, auttaa oman stressitilan hahmottamisessa sekä oman palautumisen pohdinnassa. Suosittelen lämmöllä 🧡
Paula
21. kesäk. 2022
Asiaa. Vähän laiskasti kerrottu.
Karoliina
9. elok. 2021
Ihan kiva teos palautumisesta, mutta aika paljon hyödynnetty mm. Henri Tuomilehdon ja Jouni Vornasen Nukkumalla menestykseen - kirjan sisältöjä, jonka olin lukenut juuri tätä ennen. Joten itselle tuli paljon toistoa.
Arviot perustuu 693 arvioon
Informatiivinen
Ajatuksia herättävä
Inspiroiva
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Arviot 7/693
Helinä
22. lokak. 2022
Todella kattava tietopaketti palautumisesta: mikä vaikuttaa siihen ja mihin palautuminen puolestaan vaikuttaa. Sisältää konkreettisia harjoitteita, inspiroivia tarinoita unohtamatta.
Seija
20. maalisk. 2022
Kirjassa oli paljon Muista teoksista lainattua tietoa.
Katri
14. huhtik. 2021
Hyvä ohjekirja. Lopussa paljon hengitys- ja muitaharjotteita.
Mirka
7. jouluk. 2022
Hyvä ja kattava yleisteos ihan jokaiselle. Oli hyviä herätteleviä kohtia itselle, vaikka oli paljon tuttuakin asiaa. Paljon hyviä lähteitä, jos haluaa itse tutkia aiheita lisää ja käytännön harjoitukset plussaa. Lukijalla miellyttävä ääni ja lukutapa, helppo kuunnella kävellessä.
Ulla
2. marrask. 2021
Täydellinen kirja erinomaisella teorialla ja ymmärrettävillä sekä helpoilla harjoituksilla, auttaa oman stressitilan hahmottamisessa sekä oman palautumisen pohdinnassa. Suosittelen lämmöllä 🧡
Paula
21. kesäk. 2022
Asiaa. Vähän laiskasti kerrottu.
Karoliina
9. elok. 2021
Ihan kiva teos palautumisesta, mutta aika paljon hyödynnetty mm. Henri Tuomilehdon ja Jouni Vornasen Nukkumalla menestykseen - kirjan sisältöjä, jonka olin lukenut juuri tätä ennen. Joten itselle tuli paljon toistoa.
Suomi
Suomi
