Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra

52 Recensioner

4

Längd
2T 23min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Medkänsla – medvetenhet om sitt eget och andras lidande och en vilja att minska det – hjälper oss att se det mänskliga i oss själva och andra. Och medkänsla ökar också positiva känslor och skyddar mot stress och utmattning, så det finns många goda skäl att öva upp den.

Precis som Ola Schenströms förra bok, 52 vägar till mindfulness, består denna bok av 52 konkreta övningar. Men här är övningarna indelade i de tre kategorierna mindfulness, vänlighet och slutligen medkänsla, där övningarna bör utföras stegvis då de bygger på varandra. För att verkligen kunna vara medkännande behöver vi nämligen först vara både närvarande och ha en vänlig inställning. Med lite övning kommer vi att minska vår egen oro, och glädjas i livet – fullt ut.

© 2019 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789178273263

Utgivningsdatum

Ljudbok: 15 augusti 2019

Andra gillade också ...

  1. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  2. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  3. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  4. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  5. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  6. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  7. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  8. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  9. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  10. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  11. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  12. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  13. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  14. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  15. När själen drunknar Helen Wedham
  16. Att växa genom möten Kay Pollak
  17. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  18. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  19. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  20. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  21. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  22. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  23. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  24. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  25. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  26. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  27. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  28. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  29. Läk dig själv Nicole LePera
  30. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  31. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  32. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  33. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  34. Hemligheten Dan Josefsson
  35. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  36. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  37. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  38. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  39. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  40. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  41. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  42. Bemötandekoden Lena Skogholm
  43. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  44. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  45. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet