3.9
Personlig Utveckling
Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför?
Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt.
Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat.
Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar!
© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113093000
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093017
Utgivningsdatum
Ljudbok: 12 augusti 2019
E-bok: 12 augusti 2019
3.9
Personlig Utveckling
Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför?
Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt.
Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat.
Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar!
© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113093000
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093017
Utgivningsdatum
Ljudbok: 12 augusti 2019
E-bok: 12 augusti 2019
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 964 betyg
Motiverande
Informativ
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 964
Malotta
10 jan. 2020
-Tack, en spark i rätt riktning. Bra inspiration till mitt nya liv. Små förbättringar i rätt riktning.
Åsa
20 mars 2020
Informativ men lite präktig för min smak.
Ulle
26 juli 2020
Inspirerande, kloka tankar, tips, råd. Tänkvärd, personlig utveckling.
Jo
1 nov. 2020
Riktigt bra att lyssna på samtidigt som man tränar, ökade dock i hastighet då. Motiverande och en tankeställare i hur man bör tänka för att må bra både fysiskt och psykiskt mha framför allt (rätt) träning.
Linnea
19 mars 2021
Lyssnade på den men vill helt klar köpa boken för att kunna markera och gå tillbaka till vissa delar. Väldigt generell bok men en bra bok att börja med om man är ny på området och vill ha lite verktyg för att förändra sina vanor och vardagen. Väldigt bra uppläsning av Lofsan själv!
Janne
13 nov. 2020
En bra bok att börja med
Eli
16 okt. 2020
Vilken bra bok med många kloka ord! En bok alla bör läsa
Ninni
12 feb. 2023
Väldigt basic. Bra om man är total nybörjare men ger inget för den som redan har lite koll.
Malin
26 aug. 2022
Mycket bra information, å hjälp att komma i gång med träningen anpassa efter sig själv.
Catarina
15 maj 2021
Bra information om att skräddarsy sina hälsobeteenden till den person man är, de mål man har och det liv man faktiskt lever idag. Ställer många frågor till lyssnaren, så att man får tillfälle att fundera över hur informationen är viktig för just mig.
Svenska
Sverige