Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

982 Recensioner

3.9

Längd
5T 10min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför?

Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt.

Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat.

Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar!

© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113093000
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093017

Utgivningsdatum

Ljudbok: 12 augusti 2019
E-bok: 12 augusti 2019

Andra gillade också ...

  1. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  2. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  3. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  4. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  5. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  6. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  7. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  8. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  9. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  10. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  11. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  12. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  13. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  14. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  15. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  16. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  17. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  18. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  19. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  20. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  21. Läk dig själv Nicole LePera
  22. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  23. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  24. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  25. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  26. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  27. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  28. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  29. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  30. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  31. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  32. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  33. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  34. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  35. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  36. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  37. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  38. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  39. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  40. Dotter saknad Anna Jansson
  41. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  42. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  43. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet