3.7
Personlig Utveckling
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.
En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.
Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.
Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.
© 2020 Norstedts (Ljudbok): 9789113101057
© 2020 Norstedts (E-bok): 9789113101033
Utgivningsdatum
Ljudbok: 16 september 2020
E-bok: 4 augusti 2020
3.7
Personlig Utveckling
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.
En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.
Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.
Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.
© 2020 Norstedts (Ljudbok): 9789113101057
© 2020 Norstedts (E-bok): 9789113101033
Utgivningsdatum
Ljudbok: 16 september 2020
E-bok: 4 augusti 2020
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 176 betyg
Informativ
Inspirerande
Motiverande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 176
S
21 sep. 2020
Mycket bra och intressant bok om sömn och olika metoder.
Åsa
26 sep. 2020
Jättebra bok om sömn med olika perspektiv och handfasta tips!
Fredrik
18 jan. 2021
Mycket bra röst på uppläsaren. Sövande dessutom. Många bra och roliga tips. Dessutom många som jag aldrig hört tidigare.
Marie
4 okt. 2020
Bra tips!
Carina
1 dec. 2020
Mycket intressant
Jan
26 feb. 2021
Bra! Man somnade inte till den men man blev lugn😊
Anna
26 mars 2023
Den är bra och ge många tips att testa.
Eva
8 jan. 2022
Hm,- användbart 👍🤩
Inger
19 sep. 2021
Har haft stora sömnproblem men tack vare boken funkar det bra nu... behaglig röst som uppläsare har... 👍😴
Henrik
16 feb. 2022
Många bra tips
Svenska
Sverige