Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Sanningen om GI

21 Recensioner

3.3

Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Sanningen om GI

Att GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bok i ämnet 1999 banade han väg för den utvecklingen. Men de senaste årens GI-hysteri har också lett till förvirring kring GI-begreppet. Det har till och med gått så långt att många tror att de ”äter GI” när de väljer bort kolhydraterna.

I Sanningen om GI reder Fredrik en gång för alla ut begreppen och förklarar vad GI egentligen är, vad som är sant och vad som är myt eller missförstånd. Fredrik har under lång tid följt forskning kring GI, tagit fram recept och program som fungerar samt hjälpt ett stort antal människor till en bättre kost och livsstil. Mat med lågt GI är trots allt det vi mår bäst av och påverkar vikten, koncentrationsförmågan, livslängden, risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och cancer.

I den här kompletta guiden presenterar Fredrik den senaste forskningen, förklarar vad GI verkligen är och hur det bör användas. Boken passar såväl de med nyväckt intresse för kost som alla de som drabbats av den stora GI-förvirringen. Här finns flera lättillgängliga teoriavsnitt men även gott om praktiska delar med såväl listor på bra mat som Fredriks egna favoritrecept.

Ur innehållet:

Så funkar GI

Du behöver kolhydraterna

Testa din blodsockerbalans

GI för viktminskning – lättare än du tror

GI för tränande – orka maximalt eller bränna fett?

GI för maximal mental kapacitet

Mjölk – ett lurigt GI-livsmedel

GB – visst kan du äta en liten kaka

Är GI en mirakelmetod?

Myter kring GI

De okända GI-bovarna

Så lagar du GI-mat

Paulúns bästa GI-recept

Fredrik Paulún är Sveriges mest kända författare inom näringslära och skrev sin första bok om GI redan 1999. I dag har hans böcker sålt i över 700 000 exemplar. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näring och hälsa; han skriver regelbundet i olika tidningar och medverkar ofta i tv och radio som expert. Han har även startat sitt eget näringscenter (Paulúns Näringscenter) och utvecklar sina egna livsmedel (Paulúns). På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa om hans verksamhet.

© 2010 Fitnessförlaget (E-bok): 9789143505924

Utgivningsdatum

E-bok: 25 mars 2010

Andra gillade också ...

  1. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  2. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  3. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  4. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  5. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  6. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  7. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  8. Blodsockerblues Fredrik Paulún
  9. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  10. Ät smart! Kristina Andersson
  11. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  12. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  13. Isodieten Fredrik Paulún
  14. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  15. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  16. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  17. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  18. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  19. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  20. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  21. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  22. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  23. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  24. Keto Martina Johansson
  25. Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
  26. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  27. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  28. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  29. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin
  30. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  31. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  32. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  33. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  34. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  35. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  36. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  37. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  38. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  39. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  40. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  41. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  42. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  43. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  44. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  45. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  46. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  47. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  48. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet