Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv

21 Recensioner

3.9

Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Forskning visar att det vi aktivt ägnar oss åt - våra medvetna livsstilsval - kan påverka så mycket som 40 % av vårt välbefinnande. Vi har med andra ord stora möjligheter att själva göra en skillnad i hur vi mår. Hälsosegrarna är inom räckhåll!

Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i praktiken och ändra våra beteenden. Hur vilar man hjärnan? Vad är egentligen "nyttig" mat? Och vilken funktion fyller vardagsmotionen? Fokus ligger på de vardagliga utmaningarna och de små men hållbara förändringar som kan göra stor skillnad.

Med gedigen kunskap och ett motiverande tilltal varvar de tre författarna vetenskapliga fakta och studier med konkreta tips. Sammantaget blir det ett inspirerande smörgåsbord av fullt genomförbara livsstilsförändringar som kan göra stor skillnad för hur vi mår.

© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113116457

Utgivningsdatum

E-bok: 27 december 2021

Andra gillade också ...

  1. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  2. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  3. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  4. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  5. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  6. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  7. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  8. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  9. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  10. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  11. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  12. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  13. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  14. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  15. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  16. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  17. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  18. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  19. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  20. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  21. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  22. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  23. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  24. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  25. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  26. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  27. Ät smart! Kristina Andersson
  28. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  29. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  30. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  31. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  32. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  33. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  34. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  35. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  36. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  37. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  38. Handbok i biohacking Martina Johansson
  39. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  40. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  41. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  42. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  43. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  44. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  45. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  46. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet