Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet

157 Recensioner

3.8

Längd
4T 12min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Den här ljudboken innehåller allt du behöver för att du ska kunna njuta av livet – hela livet! Ljudboken vänder sig framförallt till dig som är 55+ och den är skriven av två ledande forskare – professorerna Mai-Lis Hellénius och Tommy Cederholm – som båda ägnat decennier åt att studera välmående och hälsa.

Vad är bra mat? Vilka behov har vi i olika åldrar? Hur mycket behöver vi egentligen träna? Svaren på dessa frågor varvas med praktiska tips och effektiva fysiska övningar. Du får också tips på hur du kan motverka stress, koppla av och sova gott på nätterna.

Mai-Lis Hellénius är professor på Karolinska Institutet och specialist på förebyggandet av hjärtkärlsjukdom med fokus på rörelsens, matens och livsstilens betydelse. Flera av hennes tidigare böcker har blivit prisbelönta och hon har fått flera utmärkelser för sin forskning och för sitt folkhälsoarbete. Tommy Cederholm är professor i klinisk nutrition, d.v.s. näringslära, vid Uppsala Universitet och är överläkare i geriatrik med särskilt intresse för matens och nutritionens betydelse för ett friskt och aktivt åldrande.

© 2021 Tukan förlag (Ljudbok): 9789179855161

Utgivningsdatum

Ljudbok: 11 januari 2021

Andra gillade också ...

  1. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  2. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  3. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  4. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  5. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  6. Välj hälsa Stig Bengmark
  7. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  8. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  9. Handbok i biohacking Martina Johansson
  10. Läk dig själv Nicole LePera
  11. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  12. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  13. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  14. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  15. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  16. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  17. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  18. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  19. Ät smart! Kristina Andersson
  20. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  21. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  22. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  23. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  24. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  25. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  26. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  27. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  28. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  29. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  30. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  31. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  32. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  33. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  34. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  35. Din väg till lyckan Orage Forlag
  36. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  37. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  38. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  39. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  40. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  41. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  42. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  43. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  44. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  45. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
  46. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  47. Räkna hjärtslag Katarina Widholm

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet