Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
Black week: Nyt 3 kk -50%
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja ja e-kirjoja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi
- Kirjailija
- Lukija
- Julkaisija
- 475 Arviota
4.1
- Kesto
- 8T 2M
- Kielet
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Opettele kertomaan, mitä tarvitset, ja opi olemaan oma itsesi
Meistä jokainen tarvitsee terveitä rajoja: tiedämme, että niiden avulla saa työn ja vapaa-ajan tasapainoon, tulee toimeen hankalien tyyppien kanssa ja pääsee nauttimaan hyvistä ihmissuhteista puolison, ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Mutta mitä terveet rajat oikeastaan tarkoittavat? Miten onnistua ilmaisemaan omia tarpeitaan, sanomaan ei ja olemaan jämäkkä loukkaamatta toisia?
Ihmissuhdeguru, Instagramin suosikkiterapeutti Nedra Glover Tawwab tekee selkoa tuttuakin tutummasta ilmiöstä. New York Timesin bestsellerlistalle ponnahtaneessa teoksessaan hän esittelee yksinkertaisia ja käyttökelpoisia keinoja, joilla asettaa rajoja elämän eri alueilla. Kirjan niksit perustuvat tuoreeseen tutkimustietoon ja kognitiivisen käyttäytymisterapian parhaisiin käytäntöihin, ja ne auttavat tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita anteeksipyytelemättä. Niiden avulla voi myös ratkoa mm. läheisriippuvuuden, ahdistuksen, masennuksen ja burnoutin taustalla piileviä syitä.
@nedratawwab
© 2022 Gummerus (Äänikirja): 9789512430284
© 2022 Gummerus (E-kirja): 9789512430291
Kääntäjät: Heidi Tihveräinen, Lauri Sallamo
Julkaisupäivä
Äänikirja: 20. heinäkuuta 2022
E-kirja: 20. heinäkuuta 2022
Saattaisit pitää myös näistä
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Luja tahtotila: Mikä meitä motivoi? Jouni Luukkala
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
- Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Olemisen voima: Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisesta Tommy Hellsten
- Energiavarkaat ympärilläni: Näin tunnistat ja kesytät hankalat tyypit Thomas Erikson
- Huijarisyndrooma: Miksi en usko itseeni? (vaikka olen oikeasti hyvä) Tiina Ekman
- ADHD-aikuisen selviytymisopas 2.0 Anita Salakari
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Älä usko kaikkea mitä ajattelet Joni Martikainen
- Tunne hyvä suhde Maaret Kallio
- Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Itsemyötätunto Ronnie Grandell
- Häpeän alkemia: Erillisyydestä elävään yhteyteen Kaisa Peltola
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Vihainen nainen: Hyvä, paha aggressio Heli Pruuki
- Supervoimani ADHD Sari-Marika Durchman
- Itsetunto kuntoon Janne Viljamaa
- Masennus ja tunnelukot Miia Moisio
- Positiivinen psykologia Markku Ojanen
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
- Luopumisen kauneus: Kirja hellittämisestä ja hyväksymisestä Marika Rosenborg
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Tule lähelle, mene pois: Rakkaus ja riippuvuus parisuhteessa Irene Kristeri
- Virtahepo makuuhuoneessa: Miksi rakastaa voi vain vapaudessa Tommy Hellsten
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa Leena Putkonen
- Tunne itsesi parisuhteessa Eevi Vuoristo
- Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
- Häpeän monet kasvot Ben Malinen
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Kiintymyssuhteet elämänkaaressa Jari Sinkkonen
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Pari suhteessa: Tunne itsesi, uskalla rakastaa Heli Pruuki
- Elämän paradoksit: Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
- ADHD ja parisuhde Sari-Marika Durchman
- Häpeän hoito Katja Myllyviita
- Rohkeasti rehellinen Reija Könönen
- Helpotusta erityisherkän elämään Suvi Bowellan
- Ajattele kuin munkki: Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha Jay Shetty
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Parinvalinnan salaisuus: Naiselle joka haluaa kaiken ja vielä enemmän Hanna Markuksela
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Rakkaus on sitä että hyväksyy Haemin Sunim
- Taakkana läheisriippuvuus: kenen elämää elät? Ben Malinen
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Onnellisen elämän salaisuus: Oppeja kaikkien aikojen laajimmasta onnellisuustutkimuksesta Robert Waldinger
- Vaikutuksen alaisena: Eli kuinka ihmiset ympärillämme vaikuttavat kaikkeen, mitä teemme Sari Kuusela
- Muuta ajatteluasi, saavuta tavoitteesi Carl-Johan Forssén Ehrlin
- Tunne pelkosi, vapaudu elämään Harri-Pekka Pietikäinen
- Hyvä ero: Uusi elämä Kari Kiianmaa
- Minä näen sinut: Arvostuksen psykologiaa Pekka Tölli
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
- Havahtuminen Anthony de Mello
- Big Magic: Uskalla elää luovasti Elizabeth Gilbert
- Kohti arvoistasi: Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin Arto Pietikäinen
- Älykäs intuitio Asta Raami
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Tunnista manipulointi ja löydä omat rajasi Satu Pihlaja
- Tunteella. Häpeä Emilia Kujala
- Muuta asenteesi, muuta elämäsi Eija Hinkkala
- Vedä rajat perheessä: Löydä tasapaino läheisissä ihmissuhteissa Nedra Glover Tawwab
- Sata neuvoa ja vinkkiä parisuhteen päättyessä Kari Kiianmaa
- Haavoittuvuuden voima Brené Brown
- Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla Laura-Maria Hyttinen
- Kesytä kriitikkosi: Lempeämmän mielen käsikirja Taina Laane
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- The Secret. Suurin salaisuus Rhonda Byrne
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Namaste: Onnellisen elämän taito Francesc Miralles
- Ajan takaa: Kauemmas katsomisen taidosta Tommy Hellsten
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen Ilkka Virolainen
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Uskalla tuntea Heli Mäkelä
- Tunnetartunta Anna Peltola
- Tunteiden psykologia Lauri Nummenmaa
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki
4.6 - Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen4.3
- Hupparizombi Eve Hietamies4.3
- Henna Björk: Hydra Christian Rönnbacka4.2
- Matriarkka Enni Mustonen4
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari4.3
- Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.4
- Liekki Tuomas Milonoff4.2
- Turjanmeren tytär Virpi Vainio4.4
- Pyykkipäivä Maija Kajanto4
- Mira Óskar Guðmundsson3.7
- Tyynysotamies Reijo Mäki3.5
- Myrskynsilmä: Empyreum 3 Rebecca Yarros4.2
- Ei sinun lapsesi Nilla Kjellsdotter4
- Yhden kesän juttu Abby Jimenez4.1
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Tarjous on voimassa 30.11.2025 asti
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Tarjous on voimassa 30.11.2025 asti
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
